2型糖尿病患者不得不知的运动处方

导读 　　运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一。许昌糖尿病权威专家——医院医院陈荣月教授指出：对于Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~16.7毫摩尔/升以下的Ⅰ型糖尿病稳定期的患者，通过适当的饮食疗法和适量的运动疗法，可使病情得到有效的控制，还有些原来使用口服降糖药物的患者，经过一段时间有规律的运动后，亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。1运动疗法的优点 　　有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖，补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12～17小时。 　　有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。 　　增加胰岛素敏感性通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。 　　改善心肺功能运动可以提高最大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。2运动原则 　　项目选择最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入，且利于长期坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、爬楼、太极拳等。 　　运动强度因人而异，循序渐进，一般宜从低强度运动(散步、做操、打太极拳等)开始，逐渐进入中等强度运动(登山、骑车、跳绳、爬楼等)。 　　运动时间餐后1～2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间。若晨起服药后出去运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量。?温馨提醒 　　

　许昌糖尿病权威专家——医院医院陈荣月教授温馨提醒：糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是并发症，常见的并发症有：视网膜病变、肾病变、神经病变、糖尿病足及心脑血管疾病。糖尿病并发症不仅给患者身体造成巨大的伤害，对患者家庭来说也是一种很大的压力。

因此，糖尿病患者在日常生活中要用正确的心态去面对，糖尿病各种并发症都应该找出病因及时的治疗，毕竟每个人的病情或病因不同，采取治疗的方法也是不一样的，另外如果您还有什么疑问请拨打电话--90或—（医院）、-（医院），我院有针对糖尿病类的治疗方案，专家会针对您的病情给予针对性指导和问题解答，真正体现一对一的诊疗。

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名医推荐为糖友保驾护航

陈荣月、内分泌糖尿病主任医师、教授、健康教育专家，曾医院医院担任内分泌科主任及学科带头人。现任医院副院长、医院院长，河南省健康教育巡讲专家，许昌市健康教育讲师团首席巡讲专家。

糖尿病及其相关并发症的治疗。在代谢综合征和多种杂病，尤其是内分泌及代谢性疾病、难治性糖尿病急慢性并发症，如糖尿病抑郁症、糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病自主神经病变等治疗方面有很深的造诣。

获国家级、省部、市级科技进步奖12项，在国内外专业杂志发表论文3０余篇，主编专著２部，全国各地主讲的大型健康知识讲座余场，讲遍了许昌市的各企、事业单位、学校、社区等；主编的健康知识手册6册，为中国的健康知识普及做出杰出贡献。

河南省健康促进会糖尿病防治协会的副主任委员；河南省中西医结合学会糖尿病分会副主任委员；河南省内分泌暨糖尿病学会常委；许昌市医学会内分泌暨糖尿病专业委员会主任委员。许昌市医学会理事会理事。

许昌市、魏都区政协常委；许昌市女企业家协会副会长。

每周一、周三、周五、周日（医院）；每周二、周四、周六（医院）。广大糖尿病患者可以通过网络或拨打--90、—（医院）、—（医院）提前预约挂号。

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