糖尿病人能吃花生吗营养师的话让人意外,可

花生是生活当中比较经常能吃到的一种坚果类的食物了，不管是在做凉拌菜还是熬汤的时候都会用上，而且对于很多喜欢喝酒的人来说，这油炸花生米可以说是全国人民都非常喜欢的一种的下酒菜了，而且这花生的营养价值也是非常的高，在民间还有的“长生果”的美誉，尤其是这马上过年了，家家户户都会准备一些坚果在家中进行食用。

但是对于患上糖尿病的人群来说，饮食上的禁忌可以说就是非常的多了，许多比较美味的食物都会影响到自身的身体健康和血糖指数，网上对于糖尿病饮食的文章也是非常的多，导致这糖友对于每种饮食的都是抱有怀疑的态度，马上过年了，这免不了吃吃喝喝，坚果类的食物更是非常的多，那么这最常见的花生对于糖尿病有什么影响吗？

花生也确实是非常有营养的一种食物，其中含有很多的不饱和脂肪酸，膳食纤维，维生素b和钙钾镁等的元素。很多的中老年人还会把花生的当成一种天然保健品来进行食用，对于心血管有着非常好的保护作用。而且花生吃起来也不甜很多的糖尿病患者都会对于它放松了警惕，认为其不会对于健康有着坏处，小编也是问了营养师才知道了真正的答案。

虽然这花生当中含有的糖分比较少，看似对于血糖的影响并不是很大，但是花生的热量却是要比很多的食物都要高出很多的，很多人也都知道这瓜子的热量非常高，还有着“吃瓜子等于喝油”的说法，其实这花生也是一样，只不过每次被人提出来的都是瓜子罢了，尤其是花生这种小零食，经常让人吃上就停不下来。大量的摄入这种食物会造成体内的胆固醇堆积。

胆固醇堆积之后就会在一定的程度上对于人体血压和血糖有着一定的影响，所以即使是不得不吃花生的情况下，每天最好的摄入也是在一小把左右的摄入量。很多人喜欢一边嗑瓜子一边吃花生瓜子的习惯特别的不好，需要改掉，尤其是糖尿病患者，更是会对于餐后的血糖有着严重的影响。

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