得了糖尿病,糖友们该怎么办教你4步做好自
糖尿病是一种慢性终身性疾病，其护理与患者日常生活息息相关，可以说日常护理是治疗的重要组成部分，也是健康生活的重要保障，糖尿病医院护士的悉心照料。那对于一些居家疗养的糖尿病患者，他们又该在日常中如何进行自我护理呢？
糖尿病是什么？糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它是由胰岛素分泌绝对或相对不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱，以高血糖为主要体征。典型的临床症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、消瘦。长期的疾病会导致心脏、大脑和肾脏等多个器官的进行性病变，严重时会导致急性代谢紊乱。
如何正确地开展自我护理？1.日常基础护理
（1）发现“三多一少”症状时，应及时就医，明确诊断。当发现糖尿病时，要积极配合医生进行治疗，以免延误病情，对于老年人而言，糖尿病的症状往往不明显，应定期检查尿糖和血糖（每六个月或一年检查一次）。
（2）调整自己的生活方式：糖尿病是一种慢性疾病，保持生活规律非常重要，如果身体条件允许，按时生活有利于糖代谢，每周定期测量体重，作为计算饮食和观察治疗效果的前提
（3）坚持适当的活动：适当和有规律的活动是治疗糖尿病的重要手段，进行有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动是一种能够提高心率和呼吸的运动，可以帮助燃烧多余的葡萄糖，改善胰岛素敏感性。建议每周进行至少分钟的有氧运动，分为每天30分钟的运动，或者每周进行3～5次的运动。建议在饭后服用降糖药或胰岛素后1～2小时开始运动，避免低血糖。
（4）保护皮肤：注意个人卫生，保持皮肤清洁，尤其是外生殖器清洁，每天清洁会阴，防止尿路感染。
（5）要特别注意保护自己的脚：避免穿紧身袜和硬底鞋，以防止足部溃疡发展为坏疽。
2.合理日常饮食
三餐定时定量，主餐包括大米、面粉和各种杂粮，应根据实际情况在医生和营养师的指导下按需食用。
（1）全谷物和杂豆应占主食摄入量的1/3。
（2）用餐时，要注意时间和数量，仔细而缓慢地咀嚼。建议养成先吃蔬菜，再吃主食的习惯。
（3）少吃多餐，口味清淡，少吃烟熏、烘焙、腌制等加工肉制品。
3.低血糖的正确处理
当出现出汗、心悸、面色苍白、颤抖、饥饿、疲劳、头晕等低血糖症状时，立即口服15克含糖食物（最好是葡萄糖），或喝一杯白开水，或摄入适量糖果、巧克力等，15分钟后，如果上述症状没有缓解或加重，测试血糖值仍低，要及时就医。低血糖的常见原因包括过量使用降血糖药物、饮食不规律、活动过度。规律饮食，规范运动，根据医嘱和病情及时调整降糖药物剂量，可以避免低血糖的发生。
4.正确的足部护理
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，如果发生溃疡和坏疽，会对患者的日常生活和疾病发展产生严重影响。因此，患者需要每天进行定期足部检查，包括足背、足底和脚趾。仔细观察脚的颜色有否异常，是否红肿，脚趾是否变形、检查足背动脉是否正常搏动、用手触摸脚的温度有没有异常，有没有湿润感，有没有皮肤病变、水肿、感觉异常、运动反射。
日常用37℃以下的温水洗脚，不要浸泡太久，如果自己对温度不敏感，可以让家人帮助自己检测水温；清洗后，用毛巾轻轻擦干脚趾，以防止损伤脚部皮肤；如果双脚皮肤干燥，可以涂抹适量的保湿霜（但不能涂抹在脚趾之间）；洗脚后，仔细检查皮肤是否有裂纹、水泡、小伤口、鸡眼等。如果发现任何问题，请立即就医。
糖尿病患者的脚趾甲不能留得太长，指甲的长度应该与脚趾尖齐平。指甲需要经常修剪，左右两侧需要用锉刀打磨。同时，要避免赤脚行走，以防止坚硬的物体损坏皮肤；如果有水泡形成，不要自己弄破，去寻求医疗护理。在寒冷的天气里，不要使用电热毯、热水袋等加热工具。积极运动对糖尿病足的恢复也很有用，比如慢跑、散步、爬楼梯等运动量较小的运动。
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