为什么很多糖尿病患者,运动后反而血糖升高
运动是控制血糖的“五驾马车”之一，适当运动不仅能够强身健体，还能稳定血糖、降低并发症的发生率。可有的患者运动后发现血糖并没有降，或降低幅度不明显，或者不降反升，这是为什么呢？在门诊遇到患者的提问，我们应该如何向患者解释这一现象呢？
一起来听听专家怎么说吧~
来源：糖尿病网一问医答
当人的运动强度超过某一界限后，血糖水平就会升高，这个界限一般为最大心率的80%～90%(最大心率一般为-年龄)。当运动强度超过这一界限后交感神经明显兴奋，从而刺激肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等激素释放，刺激肝糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高了。
研究表明，运动可辅助降低血糖，但一定要合理运动。为了确定完善的运动方案，糖尿病患者需进行葡萄糖耐量试验，了解自身的血糖波动状况。
通常情况下，建议患者应在餐后1小时运动，此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，相对于餐后立即运动，不容易伤害肠胃。运动强度一定要根据自己的身体情况合理安排，以微微出汗为宜。
糖尿病患者为了通过运动达到降血糖的目的，应遵循以下3个原则：
因人而异，量力而行糖尿病患者的运动强度因人而异，以在运动中能与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为宜。
选择合适的时间，监测血糖糖尿病患者运动前后应当注意观察自己的血糖变化。有条件者最好能自测血糖并记录进餐时间、进食种类、数量、运动时间、方式，与血糖变化作对照；到医院复诊时将这些信息提供给医生，在医生的指导下，找出自己的血糖波动规律。
根据自己的病情，合理安排糖尿病患者应根据病情，结合年龄、性别等个人特点，合理计划运动项目、强度、时间、频度等，以达到控制体重和血糖的目的。
来源：糖尿病网、爱萍糖话
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