血脂升高,头上会有4个异常,不想血脂高这
几乎所有的高血脂患者在检查出自己患有高血脂的时候，都会有这样的疑问，我并没有任何的不舒服啊？怎么就有高血脂了呢？
其实高血脂本身没有特别明显的症状，只不过血脂越升越高之后，身体会出现很多的不适，这些不适均是血脂升高产生的恶果，所以血脂升高的可怕之处还是它带来的并发症。特别是血脂升高导致血管堵塞，引发的各种器官缺血，危害最大。
所以在日常的生活中，更要格外注重血脂的健康，当头上出现这4个异常，很可能血脂已偏高！
1、头晕乏力
若是最近两天过于劳累或者晚上没睡好的时候，可能会出现头晕犯困的情况，这个很常见的，很正常的现象，若是每天早上起床都感觉头晕犯困，午饭后瞌睡的不行，整个下午昏昏沉沉，到了晚饭后精气神突然就恢复了，精神十足……这个时候就要注意了可能是血脂高了。
2、脸黄疣
当眼睑周围出现高出皮肤表层黄色小米粒一样的增生物的时候，就要注意了，很可能是血脂过高的一个症状。
这些黄色的增生物多出现在中老年人脸上，若是放任不管，会不断增多增大，最后还可能爬满全脸，甚至会长到脖子上去。
3、视力下降
很多时候，在用眼过度的情况下，会出现短暂性的视力模糊，除了这个，当血脂升高，视力也会出现突然下降，特别是血脂高导致血流不畅，眼底血管堵塞的时候，视力会出现突然性的下降。
4、听力下降
造成听力下降的原因也是有很多的，像是耳鸣、肾功能减弱等都会引发听力下降，而血脂升高同样也会引起听力下降，这是因为血脂升高导致内耳内脂质沉积，导致内耳细胞受损，所以听力变弱。
医生大实话：血脂升高很大程度上跟饮食习惯有关系，有些食物吃多了，很容易导致血脂升高，特别是高血脂病人，若是不想血脂高：这3种食物要少碰！
1、猪肝、鱼籽等高胆固醇的食物
像猪肝、鹅肝、鱼籽都属于高胆固醇、高脂肪的食物，这些食物吃太多，对于本身有高血脂的人来说很容易导致血脂升高，增加血管堵塞风险。
所以不想血脂高，这类食物一定要少吃。
2、猪蹄、猪油等高脂肪食物
像猪蹄、猪油这些高脂肪、高热量的食物，血脂代谢异常的人食用过后，很容易导致血液中的胆固醇含量升高，引起众多的并发症。
所以血脂高的人，一定要注意每日的脂肪摄入量，平时少吃一些动物油，尽量以植物油为主。
3、甜食、饼干等高糖食物
像甜食、饮料、甜饼干中都含有很多的糖，糖会在身体内释放很多热量，这些热量反过来会转化为甘油三酯，储存在身体内，引发血脂升高，所以血脂高的人，要尽量少吃甜食，控制能量摄入。
高血脂最重要的就是早发现早治疗，而饮食调理在降血脂中也是非常重要的，下面给大家介绍几种降血脂的方法:
1、菊花决明子茶
菊花：可以稀释血液，预防血液粘稠，同时能够促进脂质代谢；
决明子：可以减少血液中脂质的沉积，帮助稳定血脂；
牛蒡根：可以清洁血管，疏通血管；
金银花：解毒清热，可以提高血管的柔软度；
枸杞子：可以抑制脂肪堆积，调节血脂。
将以上几种材料清洗干净，煎水代茶饮，一天喝一次，可有效降低血脂，预防心脑血管疾病。
若是自己不会搭配，可点解下方的同款茶包，搭配更加科学，控制血脂效果更好。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶清热去火茶熬夜降压护眼枸杞金银花淘宝￥79购买已下架2、餐前快走
在餐前快速行走，可以有效消耗血液中的脂肪，这样在饭后可以避免血脂快速升高，每天连续行走3-7千步，坚持3个月以上，血脂可得到明显的控制。
3、保证睡眠
对于血脂高的人来说，睡好觉尤为重要，长时间的熬夜，睡眠不足，很容易引起脂肪代谢障碍，血脂升高的同时，还容易患上冠心病，但睡眠好，并非睡觉时间越长越好，健康人每天保证7小时左右的休息时间即可，过长过短都不利于身体健康。
参考文献
董志群.心脑血管患者调整血脂健康指导[J].护理实践与研究,,08(10).
王志强,高铭文.血脂判别健康人和动脉硬化,冠心病患者的模式[J].湖南医学,,():-.
吕俊湘.高血脂的健康教育[J].医学信息(上旬刊),,22(5):-.
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