麻塘中医教你三招过秋分
随着今日秋分的到来，天气骤降，小编心中无数头草泥马在狂奔啊，这是要开始早上不穿吧出门冻死狗，穿吧中午热成翔的生活了咩?想到这里小编都忍不住悲秋了!
so,问题来了，小编为啥会悲秋？因为小编不知道秋分和秋燥是怎么回事啊！重点是秋分“秋燥”，重要的事情讲三遍，讲三遍!好吧，小编听见有人在问，不是说冷么?怎么还燥起来了？
为了表达小编不知道秋分和秋燥的歉意，小编特地请医院的镇兰芳医生为你们解释秋分，“秋燥”
镇兰芳医生指出：秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病病邪从口鼻入，初起即有津气干燥的症状，秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥，然并卵，这么多的燥小编并不在乎是不是不同，因为小编和市民们关心都都一样，我们要知道怎样调节秋燥，好好的度过秋分？
医院的专家应广大民众的要求，为大家支了三招，让大家好好的度过秋分，调节秋燥。
1、调饮食防秋燥秋分将至，阴气渐盛，阳气渐收，要注意预防秋燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，空气中缺少水分，人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
也就是白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。并宜多食梨，梨既能润肺，又能化痰止咳，为秋季养生佳果，值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
2、养阴补肾好时机秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，我们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。除了润凉燥，秋分还是养阴补肾的好时机，秋分过后，天气越来越冷，夜开始变长，睡眠上宜早睡早起，早睡宜选择在10点左右，早起但不宜过早，宜5-6点为宜，“春夏养阳、秋冬养阴”在饮食上要忌食过多辛辣食物。多选一些性质平和的食物，滋润养阴，又不会损害脾胃。
养阴吃什么好?秋分过后，天气越来越冷，夜开始变长，在饮食上要忌食过多辛辣食物。多选一些性质平和的食物，滋润养阴，又不会损害脾胃。养阴吃什么好?比如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
3、适当“秋冻”防感冒俗语云：春捂秋冻，为什么要秋冻，我们中医讲人与天地统一，人与天地的变化协调一致，秋分以后天气转凉，草木逐渐枯萎，天地之气逐渐收敛，人气亦宜收敛，秋季适当少穿些，实际上有助于帮助秋季的收敛，从现代医学角度，秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，能够预防感冒。
医院的镇兰芳医生提醒：秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，总之既达到锻炼身体目的，又不宜大量出汗。平时可适当用冷水洗脸对预防伤风感冒有一定效果。北京白癜风治疗医院白癜风早期症状