看惯了中国的糖尿病饮食，让我们看看美国糖
糖尿病网由于美国人的饮食习惯，在美国糖尿病患者也非常多。因此，美国也非常注重糖尿病的饮食规范。美国的糖尿病协会向美国糖尿病患者推荐了一天的食谱：早餐一张薄饼，或是一片薄面包，加上半个鸡蛋，一片火腿肠（最好是低盐的），半片奶酪，外加半杯低脂牛奶。点评：主食较少，含有的碳水化合物也少，搭配上适量的脂肪和蛋白质，营养均衡，总热量也没有超标。午餐墨西哥春卷，用一张薄饼，卷一些牛肉和生菜，番茄等，外加少许奶酪丝，几条凉薯，调料是用辣椒丁，蒜末，香菜末，洋葱末和少许盐做成的酱。点评：也可把牛肉换成水煮过的虾仁，既保证了总热量的供给，又平衡了碳水化合物和蛋白质的分配，也有足够的膳食纤维。晚餐用几种蔬菜和猪肉或者鸡肉做成炒饭，也可以用鸡蛋，蘑菇，土豆，洋葱，胡萝卜、番茄等，切成小丁，和鱼肉丁混在一起，做成馅饼，煎着吃；抑或用鸡胸肉烤熟，与各色蔬菜做成沙拉，但用油一定要少。点评：低脂、限油、高纤维、低盐，亦饭亦菜，热量也没超标。北京白癜风治疗的好医院北京最好白癜风医院排名
