寓权益如何预防暖气病

▽近来，各公寓楼已经逐步试行供暖，为湿冷的冬季带来了阵阵暖意。但暖气在驱寒的同时也会带来“暖气病”，一定要注意预防。门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调等取暖设备造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现内热外寒症状和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。◇◆◇那么应当如何预防暖气病呢？加加为大家带来几则小贴士：▽

适当通风

暖气来了，室外空气也变差了，但是每天通风依然不可或缺哦~冬季开窗，学问很多。第一，每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟，分别在早、中、晚。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。第二，室内温度宜控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒，所以同学们最好在开窗前披一件外套。第三，雾霾天不宜开窗。?

注意饮食

在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。?

适当锻炼

体育锻炼必不可少，应根据天气和个人身体健康状况安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。?▽图片

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史凯迪

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