糖尿病会ldquo传染rdquo
近些年来，糖尿病的发病率越来越高，有些家庭一家几口人都患有糖尿病，难道糖尿病会“传染”吗？
糖尿病的确会“传染”，但它并不是通过病毒、细菌来传播，与普通传染病的传染不一样，不会因为接触而传染。
那糖尿病是如何“传染”的呢？让我们一起来看看这两项研究：
01
瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究，结果发现：
如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险，大约是一般人的2~30倍。
如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病，这个人得糖尿病的风险是一般人的30多倍。
在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，另一方患糖尿病的风险是一般人的1.3倍。
02
上海交通大医院的一项研究成果在《美国流行病学杂志》上发表，研究证明：
家人、配偶之间一些相同的生活方式，会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。
从以上两项研究可以看出，糖尿病会“传染”的原因有两点，遗传和共同的生活方式：
◇糖尿病有遗传风险，与糖尿病患者有血缘关系的人，得糖尿病的可能性比较大；
◇糖尿病的“传染”性还和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。
虽然我们不能改变基因，但是我们可以养成良好的习惯，从改变生活方式入手，预防糖尿病。
预防糖尿病，从改善生活方式入手：
01
尽早减肥，维持标准体重
超重和肥胖人群糖尿病患病率显著增加，肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。
超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖者（BMI≥28kg/m2）要尽早减轻体重，达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%。
控制腰围，预防腹型肥胖，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。
02
合理膳食
增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，同时减少红肉、加工食品、甜饮料的摄入，可以降低2型糖尿病等慢性疾病的风险。
03
改变烹调方式
烹调时要少油少盐，清淡饮食；尽量在家吃饭，不仅可以减少在外就餐的机会，还可以增进与家人的感情。
推荐的烹调方式有炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。
不推荐油炸、煎、红烧等烹调方式。
04
规律运动
坚持规律运动，每周至少进行分钟中等强度的体育运动（如每周运动5天，每次30分钟）。
减少久坐时间，每小时起来动一动。
05
保证睡眠、调节情绪
不熬夜，保证充足睡眠，保持乐观心态；及时释放压力，调整情绪，积极面对生活，充分享受生活。
06
戒烟限酒
吸烟、酗酒不仅是糖尿病发生的危险因素，还会增加高血压、冠心病、脑血管意外等的发生，所以必须戒烟、限酒。
07
定期检查
如果家里有糖尿病患者，其他人也一定要提高警惕。定期测一测血糖，一旦发现血糖偏高，可以早诊断、早治疗，以延缓糖尿病的发展。
来源东宝舒霖关怀
文章参考：
中国2型糖尿病防治指南（版）
中国居民膳食指南（）
中国糖尿病膳食指南（）
糖尿病之友
国际糖尿病
河北医院内分泌科简介
年成立内分泌专业组，年独立门诊，年独立病房，年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。
内分泌科年门诊量6.71万人次，病房床位65张，年住院人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师7人，主治医师4人，住院医师3人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
内分泌科联系-18
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