福建省福州神经精神病防治院认知行为治疗连
中国睡眠研究会年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。随着社会的发展，受困人数与日俱增。
为进一步提升我市精神卫生从业人员对失眠障碍的识别与治疗水平，年11月30日至12月1日，由福建省福州神经精神病防治院主办、中华医学会精神病学分会CBT协作组协办的心理咨询技术培训班暨认知行为治疗连续培训第二期为期两天在西子湖畔的福建会堂举行。
培
训
现
场
第一天，培训班邀请《中国失眠障碍诊断和治疗指南》的主编、中国著名睡眠医学专家、医院心理睡眠科主任医师——张斌教授。张教授以“如果睡眠没有极其重要的生理功能，那么这一定是进化中最大的败笔！”帮助大家认识到睡眠的重要性，继而以通俗易懂的语言、丰富案例阐释失眠障碍治疗的病理机制、诊断及鉴别诊断等相关知识。失眠认知行为疗法（CBTI）包括五大模块：刺激控制疗法、睡眠时间限制疗法、放松疗法、认知治疗以及睡眠卫生。张教授强调做失眠障碍的心理治疗不仅仅要了解CBTI的内容，同时需要全面了解失眠的发生、发展、治疗、转归等，才能更好地通过心理治疗帮助到来访者。张教授既结合多年临床及科研经验展示CBTI的经典案例，同时又展示以远程失眠的认知行为疗法（e-CBTI）为代表的学术前沿知识。
第二天的课程做为第一天课程的延伸，邀请福建医科大学人文学院叶馨老师，为大家讲解正念，以期用东方的智慧改善国人的睡眠困扰。叶老师简明扼要地介绍正念，剖析人们的心智模型：认知、情绪、行为、冲动、生理反应相互作用。在一同体验中国指套、八段锦的精妙之后，详细讲解正念的七种态度。最后通过三步呼吸空间、正念吃葡萄干等环节带领大家一同感受正念之美。
八段锦
深受滋养的时光总是一晃而过，为期2天的培训到此圆满落幕。此次培训，不仅巩固了参会者原有的睡眠知识，还极大地拓展了失眠障碍的知识体系，加强了临床诊疗、心理治疗、乃至科研教学的实践能力，有效促进我市失眠障碍相关从业人员的学术交流。
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