男人肾虚怎么办5招阔别肾虚
男人肾虚怎么办5招阔别肾虚
无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，特别对男性来说随着年龄的增大，其可能性越大，所以补肾益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，那末肾虚怎么办?现在就随小编一起来看看吧。
男人肾虚怎么办5招阔别肾虚
打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。常常运动可以避免男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对阔别白癜风能否治愈肾虚、阳痿有一定的好处。
自我推拿腰部
腰部推拿操有两种做法
1、两手偏方治疗白癜风掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
每天做一套简易体操
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚根部用力上提，并提肛，呼吸。
