从饮食打败糖尿病,5条健康方不容错过
北京哪家治疗白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/糖尿病是临床上较为常见的疾病，我国目前糖尿病的发病率较高，其中的原因与人们生活水平不断升高、饮食改变等因素有密切联系。提倡合理、科学、健康的饮食方式，既能满足胃的需求，又可降低血糖水平，下面给大家介绍几种合理、健康、科学的饮食搭配方式！健康的饮食方式，或可降血糖1、粗粮和细粮、谷物和豆类搭配作为主食糖尿病患者可以将杂粮和米饭搭配作为主食，谷类食物和豆类食物两者搭配正好可以互补不足，平衡体内营养的摄入。2、蔬菜、主食合二为一蔬菜和主食合二为一，食物既包含蔬菜中丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，又可以补充主食里的蛋白质。3、尽量少食糊化过度的食物糊化程度越高的食物越容易被人体吸收，糖尿病人避免吃糊化过度的食物，可降低血糖水平。4、荤素搭配遵循以蔬菜为主，肉类为辅的原则，食物种类越多越好。5、其他营养物质（水果、坚果）水果中含有丰富的营养物质。研究表明，糖尿病患者可以适量吃水果，因为水果中所含有的营养物质是其他食物所不能代替的。食用的水果最好以新鲜为主，同时进食的时间也要严格控制，两餐之间较好，并且每次摄入量不宜过多。如果患者的血糖控制不良，最好不要吃，若血糖水平比较正常，可以选择含糖量低的水果。坚果类食物中含有营养物质，可以补充人体所需要的营养成分，预防冠心病、高血压等疾病，糖尿病患者可以少量进食。烹调方式对糖尿病人也是非常重要的，若烹调方式不正确不仅破坏了食物的营养，而且有可能带来不利影响，如果烹调方式错误，即使食物选择正确了，也达不到理想的效果。对于糖尿病患者而言，合适的烹调方式为蒸、煮、炖、烩、凉拌等。饮食遵循规则，血糖才稳定（1）定时、定量、定餐次正常的饮食为每天三餐，患者要保持最基本的三餐。如果患者每天体力活动比较稳定，那么饮食一定要做到定时、定量、定餐次。这样有规律的饮食会使患者的血糖水平控制在稳定的水平，医生也可以根据患者的实际情况为患者调整治疗措施，让患者在用胰岛素之后的30min必须要吃东西，以预防低血糖的发生。（2）清淡饮食糖尿病患者要少吃盐少油，不要吃含糖量高的食物。（3）食物交换份具体来说就是把食物依据来源、性质分成6大类，同种类的食物其中所含有的成分是相似的。医护人员要教给病人食物交换份的具体操作方法，学会总热量与食物份的折算方法，依据患者的实际情况自由选择食物，随意组成食谱，使患者能够长期坚持健康的饮食习惯，对控制疾病的发展是有利的。合理控制饮食能够很好地减少胰岛细胞的负荷，有效对血糖进行控制。综上所述，血糖波动影响小，才能够减少糖尿病患者并发症的发生概率。
